虛胖怎么減肥啊？
我的身體很胖，有點臃腫的感覺，但是也不是很實在的胖，總感覺的是虛胖，好像身體也不怎么健康的樣子，很不正常，所以最近一段時間我就想減肥，又不知道像我這種虛胖的體質怎么減肥會比較有效果啊。
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回答1
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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虛胖可以嘗試一下中醫的推拿，按摩，針灸等，這些都可以排出體內多余的毒素的體脂。平常吃的清淡一點，減少體內攝入過多的油脂和熱量。有空可以多做運動，做運動是減少體內油脂最有效的方法。每天多喝水，加快體內的新陳代謝和血液循環，這對減肥也有一定的幫助。
2019-01-01 19:57
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，最安全的減肥就是合理飲食,科學運動鍛煉.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.再輔助運動鍛煉如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正規醫院做吸脂手術,這是立竿見影的。
2015-11-23 03:21
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回答3
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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對于減肥而言，運動無疑是最有幫助的，合理控制飲食加運動。運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養劑，效果更佳
2015-11-23 07:41
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回答4
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。 常用減肥方法有：①預防性減肥②運動減肥[3]③行為減肥④機械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術減肥⑨按摩減肥⑩電子減肥。.其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥[4]是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。
2015-11-23 13:08
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回答5
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2015-11-23 14:34
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回答6
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，對于虛胖者，過少運動就是罪魁禍首。也許你長期愛坐，上班也常常坐著而不活動，回到家也愛坐著上網或看電視，就是因為動得少才會產生虛胖的情形。所以建議你多運動，最好是能夠隨時做的運動，而且能堅持下來的。
2015-11-23 22:15
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