您好，不推薦節食減肥，節食減肥減下來的體重在您一吃東西的時候就會回來，而且也對身體不好，營養不良。運動減肥是最合適減肥方法，您運動減肥如果沒有效果的話最好去醫院檢查一下，有可能是因為病導致的減肥失敗。黑苦蕎茶是有減肥效果的，不過這僅僅是一種輔助的方式。

常喝苦蕎茶有哪些好處1：降三高（高血壓，高血脂，高血糖）。2：抗氧化增加人體免疫功能。3：改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。4：粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養顏。5：黑苦蕎中所含的苦蕎黃酮（蘆丁），對糖尿病有預防和輔助治療功效。6：黑苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分布，有效治療便秘。7：高寒山區無污染種植源頭，健康粗糧制品，價格低廉，可長期食用.無糖食品類似餅干的麥香味（絕對不苦），口感清香醇厚，品后頰齒留香。苦蕎茶適用人群：1．肥胖者(減肥）。2．經常在外用餐的人士（養胃，排毒）。3．經常坐車或者駕駛汽車的人士（預防前列腺炎及肥胖）。4．經常精神緊張的腦力勞動者（促進眼部血液循環及緩解身體疲勞）。5．飲酒過量人士（解酒護肝養胃）。6．習慣性便秘者（清火潤腸通便）。7．患有高血壓、高血糖、高血脂疾病的人士（蘆丁　降三高）。8．患有糖尿病的人士（清除體內自由基，修復受損的胰島β細胞）。9．妊娠期的女士（補充微量元素）。

可以。苦蕎中的淀粉含量同比米、面都低，而纖維含量卻同比米、面高；米、面呈酸性，而苦蕎呈弱堿性。其次，他自身含大量食物纖維，又幫助了消化，而他的堿性特征，又可以中和吃進胃中的油、肉類物資，輕松喝出苗條。