男性增肥可從飲食結構、進食習慣、食物選擇等方面入手，包括增加碳水、蛋白質攝入，多吃高熱量食物，增加餐次等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.增加碳水攝入：多吃米飯、面食等主食，為身體提供能量。
2.補充蛋白質：適量食用雞蛋、牛奶、魚蝦等高蛋白食物。
3.選擇高熱量食物：如油炸食品、堅果等，但要注意適量。
4.增加餐次：除正常三餐外，可在睡前加餐。
5.多吃水果：如香蕉、榴蓮等，補充糖分和營養。
合理調整飲食有助于增肥，但也要注意適度，保持健康。

您好，男性一般基礎代謝率較高，能量消耗大所以不容易長胖。不過假如體重一直保持穩定，身體各機能都正常，耐力也正常的話大可不必擔心。畢竟從醫學上來說，胖人多病，只要沒有不舒服，體重稍微輕一點沒有問題。想要增加體重可以通過加強體育鍛煉，同時補充充足的蛋白質，肌肉含量上升體重也就會上升了。希望我的回答對你有所幫助。

身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的話，可選擇雞，鴨，魚，羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

身體偏瘦涉及到幾方面，1是本身的先天素質決定，身體健康并無其他消化不良的功能。2是營養不良，即消化系統的吸收功能不良或者疾病如肝炎3，其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身體消瘦的疾病，可以到當地綜合性醫院的消化科查體檢查一下，為了健康。 

病情分析：你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,指導意見：平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,

病情分析：患者自述偏瘦，吃什么都吃不胖，身體狀況挺好的，應該補什么呢？求助解決.指導意見：建議：少吃多餐，找醫生作仔細檢查，排除一些疾病像甲狀腺亢進等。不要認為胖就是健康.脾胃虛弱,吃點健脾的藥物吧.如無異常,這個情況最好是要在平衡膳食的基礎上多吃一些高熱量還有高蛋白的，保證睡眠時間和質量還有就是還要繼續保持鍛煉的，這樣才可以比較好長肉的,祝您成功!