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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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你好，減肥的話是不能太追求速度的，需要長期的堅持，才能有效地看到減肥的效果，健康的減肥，通過運動。例如早上跑步半小時，晚上跑半小時，搭配均衡，熱量低的蔬菜，水果，粗糧作為減肥其間的食物，例如青瓜，苦瓜，蘋果等，再搭配適量合理的運動，就能達到減肥的效果。
2018-12-29 22:20
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回答2
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董濤 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
2014-01-07 15:36
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