吃垃圾食品會給身體帶來多方面的危害，包括影響營養(yǎng)吸收、導(dǎo)致肥胖、損害心血管健康、影響消化系統(tǒng)、影響免疫系統(tǒng)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.營養(yǎng)失衡：垃圾食品通常缺乏人體所需的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，長期食用會破壞營養(yǎng)平衡。
2.肥胖風(fēng)險：其高熱量、高脂肪、高糖分的特點，容易導(dǎo)致體內(nèi)能量過剩，引發(fā)肥胖。
3.心血管損害：含有大量反式脂肪酸和高鹽，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。
4.消化問題：易引發(fā)消化不良、便秘等腸道問題。
5.免疫下降：影響身體正常代謝，降低免疫系統(tǒng)功能，使人更容易生病。
為了身體健康，應(yīng)盡量減少垃圾食品的攝入，保持均衡飲食。

垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養(yǎng)素的食物，或是提供超過人體需要，變成多余成分的食品。會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，身體不適，例如維他命C不足，會導(dǎo)致壞血病、腦部缺乏重要脂肪酸及新陳代謝所需的養(yǎng)分，便容易出現(xiàn)抑郁或暴傾向的異常情緒問題，建議人們應(yīng)保持均衡的飲食習(xí)慣，避免進(jìn)食過量垃圾食物，影響精神及情緒。