如果單純靠節(jié)食減肥的話，可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響。減肥的主要手段就是控制飲食和增加鍛煉，建議患者不要輕易相信網(wǎng)上的減肥辦法已經(jīng)減肥產(chǎn)品，一般作用都不是很大，而且很可能會(huì)對(duì)患者的身體造成不良的影響。建議患者在減肥的過程中，要少吃高脂肪的食物，比如油炸類和肥肉。可以給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃，每天適當(dāng)鍛煉。

你好，人們?cè)诠?jié)食時(shí)，身體的第-個(gè)反應(yīng)是從立即可得的能源處抽取能量。身體內(nèi)立即可得的能源貯備不是脂肪，而是糖元，即存在于肌肉和肝臟中的碳水化合物。一旦身體適應(yīng)了規(guī)定的飲食后，它才開始消耗脂肪和肌肉，而這時(shí)糖元已消耗過度，并呈輕度脫水狀。久坐不動(dòng)的減肥者，在此階段喪失更多的是肌肉，而不是脂肪。如果減肥者同時(shí)積極活動(dòng)，則肌肉得以維持或增強(qiáng)，消耗的將是脂肪。由此可知，靠節(jié)食減肥并能堅(jiān)持的人，體重減少既有糖元、水和肌肉，也有脂肪。一般講，體重固然是降了下來，但身體卻虛弱了。尤其對(duì)久坐不動(dòng)的人損失更大。因此，幾乎沒有人能夠長(zhǎng)期節(jié)食。于是在規(guī)定飲食期一過，很短時(shí)間內(nèi)胖子便一個(gè)個(gè)"東山再起"。脂肪迅速地積累起來，失去的肌肉卻未得到恢復(fù)。節(jié)食減肥者更肥，道理就在于此。

節(jié)食減肥對(duì)于大多數(shù)人來說是最經(jīng)濟(jì),最實(shí)惠，也是最方便的減肥方法，且不少人也得到了一定的效果，然面這種方法是萬萬不可取的： 平時(shí)的食物吃的太少，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)極度缺乏（營(yíng)養(yǎng)界認(rèn)為我們每天需要吃40種以上的食物才能補(bǔ)充完整體內(nèi)細(xì)胞結(jié)營(yíng)養(yǎng)的需求），如此狀態(tài)下減到的是你體內(nèi)的肌肉，不單單是脂肪，所以節(jié)食減肥減下后的體形相當(dāng)差，而肌肉的不健康會(huì)降低體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝降低后熱量將更難以消耗，所在你很容易反彈，而且也不利于長(zhǎng)期的減肥 同時(shí)人體內(nèi)細(xì)胞如長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)變異，轉(zhuǎn)變成癌細(xì)胞，種下數(shù)十年后得癌癥的不幸結(jié)局，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良是得癌癥的主要原因之一；長(zhǎng)期節(jié)食還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，所以節(jié)食更會(huì)帶來更多的健康問題，所在你也不可能長(zhǎng)期節(jié)食，一旦你恢復(fù)了正常飲食，身體就會(huì)報(bào)復(fù)性地吸收營(yíng)養(yǎng)（因?yàn)槟愕捏w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)期逞饑餓狀態(tài)），迅速在體內(nèi)儲(chǔ)存為脂肪，這樣減肥減去的肌肉而反彈的卻是脂肪，而肌肉所消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于脂肪所消耗的熱量，導(dǎo)致肥肥胖問題越來越難解決。 所以節(jié)食減肥是完全不可取的，最科學(xué)的減肥方法是讓體內(nèi)補(bǔ)充全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個(gè)基礎(chǔ)上控制熱量的攝入來達(dá)到減肥的目的。

節(jié)食是對(duì)減肥很不好的，它會(huì)影響人正常的新陳代謝，雖然當(dāng)時(shí)會(huì)起一定的作用，但是一旦又吃多了，馬上就會(huì)反彈。每天適量運(yùn)動(dòng)是可以的，建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加藥物減肥，這樣效果會(huì)比較好，我有鄭多燕高清減肥視頻全集，需要的話可以找我要，希望對(duì)你有幫助~~

您好，胖人大量節(jié)食，體重可能會(huì)下降，但在節(jié)食初期失去體重中的物質(zhì)，幾乎不含脂肪。因?yàn)榕秩藴p低體重，首先失去的是糖原和水分，然后才是脂肪和肌肉。特別是腦力勞動(dòng)者比體力勞動(dòng)者在節(jié)食降低體重過程中更容易失去肌肉。如果長(zhǎng)期節(jié)食，會(huì)使人體的糖原、水分、脂肪和肌肉一起減少，由此導(dǎo)致人體逐漸虛弱，危害健康。特別是腦力勞動(dòng)者，在停止節(jié)食，恢復(fù)正常飲食后，人體中的水分和糖原量會(huì)很快恢復(fù)，脂肪會(huì)重新堆積，但肌肉卻得不到恢復(fù)，使人體軟弱無力，致使脂肪的比例反而更大，起不到真正減脂的目的。 只有加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行減肥鍛煉，再結(jié)合有目標(biāo)的輕微節(jié)食（如：盡量少吃含脂肪和糖多的高能量飲食），才能提高新陳代謝率，減少熱量攝入，增加熱量的消耗，進(jìn)而取得減肥的實(shí)際效果。