怎樣把肥胖的體質變成瘦體質型?
2012-10-31 22:15
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女20歲來自廣西健康咨詢描述：
20歲身體肥胖
曾經的治療情況和效果：無想柯大夫幫您解決什么問題：有什么方法可以變成易瘦體質？（感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防。）
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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想要變成瘦的話需要靠運動和控制飲食一起配合。肥胖體質的人要避免吃一些甜的食物和飲料，控制碳水化合物來瘦身效果。平時的飲食要均衡，食物要多樣化。避免采用節食的方法。減肥期間并不是食物脂肪越少就越好， 也需要適當的補充一些蛋白質、碳水化合物和適量脂肪的膳食。盡量多一吃一些高纖維食物，少吃油炸及高熱量的食物。日常的運動也是少不了，搭配運動一起效果更理想。
2012-10-31 22:17
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏林 主任醫師
哈爾濱市第一醫院
三級甲等
心內科四病房
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建議每天堅持1小時的運動；合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食；
2012-10-31 22:17
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