白領要怎么減肥？
2012-12-09 01:03
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我是一個白領，平時就是上班下班，沒時間運動，每天公司坐著八小時，自我感覺越來月肥了，又不想餓著肚子減肥，白領應該怎么減肥才有效？
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回答1
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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你好；早起或者晚上回去后連續運動至少半個小時以上，是連續運動多喝水，不僅能有飽腹感，而且能幫助體脂燃燒暢通腸胃祝您健康。
2012-12-09 10:53
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回答2
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劉鳳英 副主任醫師
哈爾濱市第二醫院
三級
超聲科
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正確的減肥必須在的基礎之上’，運動和營養餐減肥是健康安全的，其他都是有副作用的，傷害的是身體，得不償失
2012-12-09 11:55
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回答3
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張玉林 住院醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好；建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合
2012-12-09 13:33
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回答4
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陶細愛 主管護師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，你這種情況，建議你合理飲食和做有氧運動，多吃維生素豐富的青菜水果。
2012-12-10 18:03
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