我吃過很多減肥藥 之前吃的都沒有減下去 最后吃減肥藥反彈
2019-04-05 12:42
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我吃過很多減肥藥 之前吃的都沒有減下去 最后吃減肥藥反彈了好多 我就停了 最近運動 平時也不怎么吃零食 也不怎么吃飯 感覺瘦了 可上稱體重不但沒有變化 反而胖了好幾斤 我敢怎么辦？
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好，減肥藥，若選擇不正確，不但起不到較好的減肥效果，相反容易出現反彈以及身體的副作用，在剛開始減肥的時候，不一定會起到很快的效果，不怎么吃飯這種節食減肥，不一定有效，相反有可能會造成水分過度吸收，虛胖，以及出現身體的虧損等。所以即便減肥，也不宜不吃飯，建議堅持晚上喝粥，晚上在五點左右就吃，喝粥和吃小菜，保證營養，但不會吃太多，粥也建議五谷雜糧的，早上也喝粥，加小菜和雞蛋等，喝不同的雜糧粥、蔬菜粥，早上可以稍微吃瘦肉粥，早上建議七分飽，晚上五分飽就行，中午建議營養豐富，八成飽，可以喝些湯，平時也可以喝些豆漿等，一些湯、粥，可以保證飽腹感，能堅持下來，而且不同的粥，營養不同，能保證身體一定的需要，運動方面，每天加起來在兩個小時左右有氧運動，量力而行，別過度的疲勞，損傷關節、身體等。同時，可以做按摩針灸輔助減肥。
2019-04-09 09:11
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