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回答1
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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男人經常熬夜，身體易處于疲勞和代謝紊亂狀態，可通過飲食來適當調理。以下為一些適宜的食物：富含維生素的水果、高蛋白食物、堅果、全谷物、養肝食物。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-12-07 22:21
1.富含維生素的水果：如橙子、獼猴桃、草莓等，能補充維生素C，增強免疫力。
2.高蛋白食物：像雞蛋、牛奶、魚肉，有助于修復受損組織，提供能量。
3.堅果：如杏仁、核桃、腰果，富含不飽和脂肪酸和維生素E，保護細胞。
4.全谷物：例如燕麥、糙米，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，維持代謝平衡。
5.養肝食物：比如豬肝、菠菜，幫助肝臟排毒，減輕熬夜對肝臟的損害。
經常熬夜對健康不利，飲食調理只是輔助，還應盡量保持良好的作息習慣。
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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經常熬夜會造成，對心臟，肝臟，腎臟很大的損傷，建議您應當補充睡眠，盡量減少熬夜，平時適當的鍛煉身體，增強體質，飲食上進食蛋白含量多的食物。
2019-03-09 00:06
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