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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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馬鈴薯和紅薯都是常見的食物，它們的營養價值各有特點，包括碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物質等。 1.碳水化合物：馬鈴薯富含淀粉，能提供能量；紅薯的碳水化合物形式相對多樣，包括淀粉和糖分。 2.維生素：紅薯富含維生素 A、維生素 E 和維生素 C，而馬鈴薯在維生素 B 族方面表現較好。 3.礦物質：紅薯含有較多的鉀元素，對維持心臟功能有益；馬鈴薯則富含磷元素，有助于骨骼健康。 4.膳食纖維：紅薯的膳食纖維含量通常高于馬鈴薯，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。 5.抗氧化物質：紅薯中的類黃酮、花青素等抗氧化物質含量較為豐富，馬鈴薯也含有一定的抗氧化成分。 總體而言，馬鈴薯和紅薯的營養價值難分高下，關鍵在于個人的飲食需求和偏好。在日常飲食中，應多樣化選擇，以獲取更全面的營養。
2024-11-28 06:25
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