怎么減肥不反彈？為什么年年減肥，年年肥呢
2019-03-04 16:43
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怎么減肥不反彈？為什么年年減肥，年年肥呢？我吃的不多，己經一兩年沒吃過消夜啦！這也不能吃，那也不能怎么減肥不反彈？為什么年年減肥，年年肥呢？我吃的不多，己經一兩年沒吃過消夜啦！這也不能吃，那也不能吃，快瘋啦，都還肥這可怎么辦？
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回答1
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吳成成 主治醫師
江西中醫藥大學附屬醫院
三級甲等
肛腸外科
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健康指導：你好，減肥不是簡單的不吃夜宵就可以了的，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動
2019-03-04 17:08
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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患者您好，減肥的最好辦法就是進行體育運動與飲食配合，不易反彈，還能增強體質。
2019-03-04 16:53
1、可以根據自身情況選擇合適的運動項目，一定要主動運動，最好堅持到出汗。
2、飲食配和，需要少吃，不是不吃，滿足身體需要就可以了。以上回答希望對你有幫助，祝您健康。
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