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中午和晚上只吃燕麥減肥是否可行？

2019-03-04 14:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

中午和晚上只吃燕麥減肥是否可行？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

中午和晚上只吃燕麥減肥有一定效果，但存在弊端。燕麥能增加飽腹感、促進腸道代謝，但長期如此可能影響健康。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.燕麥的優(yōu)點：富含膳食纖維，能產(chǎn)生飽腹感，熱量相對較低。
2.短期作用：短期內(nèi)可控制熱量攝入，有助于體重下降。
3.營養(yǎng)單一：長期只吃燕麥，易導致營養(yǎng)不均衡。
4.腸胃影響：可能引起腸胃不適，影響消化功能。
5.代謝問題：身體長期處于低熱量狀態(tài)，會影響基礎代謝率。
6.心理因素：單一飲食易產(chǎn)生厭煩情緒，導致減肥難以堅持。
綜上所述，中午和晚上只吃燕麥減肥不是理想選擇，建議采用均衡飲食結合適量運動的健康減肥方式。
2019-03-05 10:30

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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級甲等

五官科

患者好，問題分析：減肥最好不要通過節(jié)食來控制，對身體的損傷較大，建議你通過運動減肥，但需要長時間的堅持意見建議：平日多吃蔬菜，適當?shù)难a充粗糧，加上運動，也可以適當?shù)某孕┓里L通圣丸有助于減肥。祝你健康，希望回答能對你有幫助。
2019-03-04 14:50

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