維生素C促進鐵吸收主要有以下幾個方面的原因，同時在補充鐵劑時應(yīng)遵醫(yī)囑。如果出現(xiàn)相關(guān)健康問題，建議及時就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.還原作用：維生素C可將三價鐵還原為更易吸收的二價鐵。
2.形成復(fù)合物：能與鐵形成可溶性復(fù)合物，利于鐵的轉(zhuǎn)運和吸收。
3.維持鐵的活性：防止鐵被氧化，保持其在體內(nèi)的活性狀態(tài)。
4.改善腸道環(huán)境：調(diào)整腸道的酸堿度，創(chuàng)造更有利于鐵吸收的環(huán)境。
5.增強吸收能力：提高腸道細(xì)胞對鐵的攝取和轉(zhuǎn)運能力。
綜上所述，維生素C通過多種機制顯著促進鐵的吸收，在飲食中注意搭配富含維生素C和鐵的食物，有助于維持身體健康。

你好，鐵的吸收主要是二甲鐵離子最容易和效果好，而鐵進入腸道可能被氧化成三甲鐵不利于吸收。指導(dǎo)意見：維生素c是還原劑，可以把三甲鐵還原成二甲鐵。所以利于鐵的吸收，補鐵一般主張同時口服維生素c，以上是我的回答，希望對你有幫助。