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回答1
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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較胖者晚上吃燕麥是否發胖，取決于燕麥種類、攝入量、整體飲食、運動情況及個人代謝。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-03-05 14:47
1.燕麥種類：選擇低糖、低脂、全麥的燕麥不易發胖，高糖高脂的易胖。
2.攝入量：少量食用一般影響不大，過量則可能導致熱量堆積。
3.整體飲食：若晚餐其他食物熱量高，再吃燕麥易胖。
4.運動情況：缺乏運動，熱量消耗少，吃燕麥也可能胖。
5.個人代謝：代謝慢的人，晚上吃燕麥更易胖。
總之，較胖者晚上能否吃燕麥不發胖，要綜合多方面因素判斷。
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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患者你好，減肥多食五谷雜糧，比如燕麥、紅豆等，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝。多食海鮮等優質蛋白，少食豬肉。多食新鮮蔬菜水果，少吃油膩煎炸的食物。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
2019-03-04 14:32
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