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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉杰 主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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如果想要瘦肚子和腰的話，建議平常應該可以做一些運動，瘦肚子的話，可以在每天晚上的時候做卷腹，仰臥起坐，平板支撐，這些都是可以瘦肚子的。但運動一定要堅持，在每天晚上吃完飯一個小時以后，每天可以做20個仰臥起坐20個卷腹，平板支撐一組一分鐘，每天晚上做三組。這樣的話一個月就能看出來瘦腰和肚子的效果了
2019-12-11 15:15
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你的情況可能是由于長期的坐著，缺乏運動等原因造成脂肪積累引起的，你的情況可以通過運動進行改善，你可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時左右起身走動一下。
2019-03-01 13:23
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