維生素 C 和維生素 E 怎樣服用吸收較好
2024-11-27 14:46
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維生素c和維生素e什么時候吃吸收最好？我老公在天貓那里給我買了湯臣倍健的vc跟ve，其實我們倆都對這方面不是很了解
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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維生素 C 和維生素 E 的吸收效果受多種因素影響，包括服用時間、飲食搭配、個體差異、藥物劑型以及是否患有基礎疾病等。 1. 服用時間：一般來說，餐后服用維生素 C 和維生素 E 吸收較好，因為此時胃腸蠕動活躍，利于吸收。 2. 飲食搭配：在飲食中增加富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，能協同促進吸收。 3. 個體差異：不同人的身體代謝能力不同，對維生素的吸收也有差異。 4. 藥物劑型：例如，軟膠囊劑型可能比片劑吸收更快。 5. 基礎疾病：患有胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等，可能影響吸收。 總之，要想讓維生素 C 和維生素 E 更好地被吸收，需要綜合考慮多種因素。但無論如何，服用維生素補充劑應在醫生指導下進行，避免過量補充。
2024-11-27 16:46
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，維生素C是水容性維生素，空腹吃吸收比較好，可以在早上飯前半小時服用。而維生素E是脂溶性維生素，一般可以在飯后半小時服用。平時要注意飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，少吃寒涼、幸辣、油膩、油炸的食物，注意休息不要過于勞累，盡量的不要熬夜，保持心情穩定。
2024-11-27 18:31
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