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2024-11-21 11:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

請問工作壓力大失眠多夢這這怎么治療？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙樂翠醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

工作壓力大引起失眠多夢，可能與神經緊張、心理因素、生物鐘紊亂、內分泌失調、大腦疲勞等有關。治療方法包括心理調節、生活習慣改善、藥物治療、中醫調理、適當運動等。 1.心理調節：學會釋放壓力，如通過冥想、深呼吸、與朋友傾訴等方式，緩解緊張情緒。 2.生活習慣改善：保持規律作息，創造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。 3.藥物治療：可在醫生指導下服用安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物。 4.中醫調理：嘗試針灸、按摩等中醫療法，促進氣血運行，改善睡眠。 5.適當運動：適度的有氧運動，如慢跑、瑜伽，能增強體質，減輕壓力，有助于睡眠。 6.飲食調整：避免睡前吃油膩、辛辣食物，多吃富含維生素和礦物質的食物。總之，工作壓力大導致的失眠多夢需要綜合調理?；颊邞e極采取措施，若癥狀嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
2024-11-21 14:54

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