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2024-12-08 11:34 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問哪些食物維生素C多？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

富含維生素 C 的食物有很多，如水果中的橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子，蔬菜中的西蘭花、青椒、菠菜、西紅柿、白菜等。 1.橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，其酸甜的口感深受喜愛。一個中等大小的橙子就能提供約 70 毫克的維生素 C。 2.草莓：草莓不僅味道鮮美，還富含維生素 C。每 100 克草莓中約含 60 毫克維生素 C。 3.獼猴桃：獼猴桃被譽為“水果之王”，維生素 C 含量豐富，每 100 克約含 62 毫克。 4.檸檬：檸檬雖然口感較酸，但維生素 C 含量頗高，常被用于飲品制作。 5.柚子：柚子的維生素 C 含量也較為可觀，能為身體補充所需。 6.西蘭花：在蔬菜中，西蘭花的維生素 C 含量突出，烹飪簡單且營養豐富。 7.青椒：青椒是常見的蔬菜，富含維生素 C，可用于多種菜肴的搭配。 8.菠菜：菠菜不僅維生素 C 含量較高，還含有多種其他營養成分。日常生活中，應注意飲食的多樣化，適當攝入這些富含維生素 C 的食物，有助于維持身體健康。
2024-12-08 18:49

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