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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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減肥期間多喝水是有益的，這有助于新陳代謝、消化、飽腹感、排毒和體溫調節等。 1.新陳代謝：水參與身體的各種化學反應，包括脂肪代謝，充足的水分能促進新陳代謝，幫助消耗更多熱量。 2.消化：有助于食物的消化和吸收，預防便秘，減少因腸道問題導致的體重增加。 3.飽腹感：在飯前適量喝水能增加飽腹感，從而減少食物的攝入量。 4.排毒：促進體內廢物和毒素的排出，保持身體的清潔和健康。 5.體溫調節：維持身體正常的體溫，使身體在運動等消耗熱量的過程中保持良好的狀態。 總之，在減肥過程中，合理地多喝水對于控制體重和保持身體健康有著重要的作用。但也要注意適量，避免過度飲水給身體帶來負擔。
2024-12-08 15:54
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