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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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吃素減肥可能存在一些副作用，如營養不均衡、新陳代謝減緩、腸胃問題、激素失衡、免疫力下降等。 1. 營養不均衡：素食中某些重要的營養素如維生素 B12、鐵、鋅等可能相對缺乏，長期缺乏會影響身體正常機能。 2. 新陳代謝減緩：蛋白質攝入不足可能導致肌肉流失，進而減緩新陳代謝，影響減肥效果和身體健康。 3. 腸胃問題：膳食纖維攝入過多可能引起腹脹、腹瀉等腸胃不適。 4. 激素失衡：脂肪攝入過少可能影響激素合成，導致內分泌失調，如女性月經紊亂。 5. 免疫力下降：營養缺乏可能削弱免疫系統，使人更容易生病。 總之，吃素減肥并非適合所有人，應在保證營養均衡的基礎上，結合適當的運動來控制體重。如果想要減肥，建議先咨詢醫生或營養師，制定科學合理的計劃。
2024-12-08 20:58
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