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            產(chǎn)后三個多月怎樣科學(xué)減肥?

            肥胖癥

            請問產(chǎn)后三個多月如何減肥?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              田彥素 醫(yī)師

              江蘇靖江市太和醫(yī)院

              一級甲等

              婦科

              產(chǎn)后三個多月減肥,要綜合飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、充足睡眠、心理調(diào)節(jié)和中醫(yī)調(diào)理等。 1.飲食調(diào)整:保證營養(yǎng)均衡,增加蔬果攝入,控制高熱量、高脂肪食物。主食可選擇粗糧,如玉米、燕麥等。 2.適當(dāng)運(yùn)動:從輕柔的瑜伽、散步開始,逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度,如慢跑、健身操等。 3.充足睡眠:利于新陳代謝,每晚保證 7 - 8 小時睡眠。 4.心理調(diào)節(jié):保持積極心態(tài),避免產(chǎn)后抑郁影響減肥。 5.中醫(yī)調(diào)理:可嘗試艾灸、按摩等促進(jìn)氣血循環(huán)。 產(chǎn)后減肥需循序漸進(jìn),不可急于求成。要根據(jù)自身身體恢復(fù)情況制定合理的減肥計劃,如有不適,及時咨詢醫(yī)生。

              2024-12-08 21:41
            就醫(yī)問藥

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            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

            預(yù)約掛號
             程醫(yī)生

            程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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            馬進(jìn)

            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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