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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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奶酪能成為營養減肥佳品，主要是因為其富含蛋白質、鈣、低脂肪、飽腹感強以及有助于腸道健康等。 1. 富含蛋白質：蛋白質是身體構建和修復組織的重要營養素，能增加肌肉量，提高基礎代謝率，有助于消耗更多熱量。 2. 鈣質豐富：鈣對于骨骼健康至關重要，同時也有助于調節脂肪代謝，促進脂肪的分解和減少脂肪的堆積。 3. 低脂肪：相比其他高脂肪的食品，優質奶酪的脂肪含量相對較低，減少了額外的熱量攝入。 4. 飽腹感強：食用后能讓人較長時間不感到饑餓，從而減少總體的食物攝入量。 5. 有益腸道：奶酪中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，提高消化功能。 綜上所述，奶酪在營養減肥方面具有一定的優勢，但食用時也要注意適量，選擇合適的種類，并結合均衡的飲食和適量的運動，才能達到理想的減肥效果。
2024-11-14 22:45
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