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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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延遲閉經可通過飲食調節，如多吃富含雌激素、蛋白質、維生素、礦物質和抗氧化物質的食物，以及一些藥食同源的食物等。 1.富含雌激素的食物：如大豆、黑豆、豆腐等豆制品，其中的大豆異黃酮有助于補充雌激素。 2.蛋白質豐富的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，能提供身體所需營養，維持生理機能。 3.維生素豐富的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含維生素 C、E 等，具有抗氧化作用。 4.礦物質豐富的食物：如堅果、瘦肉、貝類等，可補充鈣、鐵、鋅等礦物質。 5.藥食同源的食物：如枸杞、紅棗、桂圓等，有一定的滋補作用。 飲食調節對于推遲絕經有一定幫助，但不能完全依賴。還需保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、減少壓力等。若出現閉經相關問題，應及時就醫，在醫生指導下進行綜合調理。
2024-11-22 05:33
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就醫問藥
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