少年想要快速長高，可以通過多種運動來促進，如籃球、跳繩、游泳、羽毛球、跑步等。 1.籃球：籃球運動中有很多跳躍動作，能刺激下肢骨骼生長，增強腿部肌肉力量，有助于長高。 2.跳繩：跳繩是一種全身性的運動，可以促進骨骼發(fā)育，提高身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。 3.游泳：游泳時身體處于水平狀態(tài)，有利于骨骼的伸展，同時能鍛煉心肺功能，增強體質(zhì)。 4.羽毛球：在打羽毛球的過程中，不斷地跑跳、揮拍，能刺激骨骼生長，提高身體的靈活性。 5.跑步：跑步可以促進新陳代謝，增強心肺功能，為骨骼生長提供良好的身體環(huán)境。 總之，少年應(yīng)選擇適合自己的運動，并長期堅持，同時注意運動的安全性和適度性，避免過度運動造成損傷。此外，還要保證充足的睡眠、均衡的飲食，這樣更有助于身高的增長。

想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊