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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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減肥可能會導致便秘，原因主要有飲食結構改變、水分攝入不足、運動量變化、腸道菌群失衡、心理因素等。 1.飲食結構改變：減肥期間如果過度節食，或減少膳食纖維的攝入，腸道蠕動缺乏動力，容易引發便秘。 2.水分攝入不足：水分不足會使大便干燥，難以排出。 3.運動量變化：突然增加運動量或運動量不足，都可能影響腸道蠕動的節律。 4.腸道菌群失衡：不合理的減肥方式可能破壞腸道菌群平衡，影響腸道功能。 5.心理因素：減肥帶來的壓力和焦慮可能導致神經調節紊亂，影響腸道正常蠕動。 總之，減肥期間要注意保持均衡的飲食、充足的水分攝入、適量的運動以及良好的心態，以預防便秘的發生。如果出現便秘，應及時調整減肥方法，必要時就醫。
2024-11-15 02:49
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