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男士減肥的有效方法有哪些

2014-01-07 16:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

男士減肥的有效方法有哪些

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

男士減肥可從飲食、運動、作息、心態、中醫調理等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：多吃蔬菜，減少高脂和肉類食物，控制熱量攝入。
2.運動：如仰臥起坐、慢跑、游泳等，增加能量消耗。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免內分泌失調影響代謝。
4.心態：保持積極樂觀，避免壓力過大導致情緒性進食。
5.中醫調理：可嘗試針灸、拔罐等輔助減肥。
男士減肥需綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。
2014-01-07 17:12

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