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2013-12-18 15:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

偏堿性或含鉀、鈉多的食物有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

偏堿性且含鉀、鈉較多的食物包括蔬菜、水果、豆類、堅果和部分飲品等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蔬菜類：如白菜、菠菜、胡蘿卜、黃瓜等，富含鉀、鈉等礦物質(zhì)，呈弱堿性。
2.水果類：西瓜、葡萄、香蕉、蘋果等，不僅呈弱堿性，鉀含量也較為豐富。
3.豆類：像大豆、豌豆、綠豆等，是鉀和鈉的良好來源，且為弱堿性食物。
4.堅果類：板栗、杏仁等，含鉀較多，呈弱堿性。
5.飲品：咖啡、葡萄酒等，在一定程度上呈堿性，也含有鉀、鈉。
合理攝入這些食物有助于維持體內(nèi)酸堿平衡和電解質(zhì)平衡，但飲食應(yīng)多樣化。
2013-12-18 16:09

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