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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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爬樓梯能減肥，但其效果受多種因素影響，如運動強度、時長、頻率、飲食、個人體質等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-01-07 14:28
1.運動強度：強度適中，心率加快，促進能量消耗，利于減肥。
2.運動時長：每次持續30分鐘以上，脂肪燃燒更充分。
3.運動頻率：每周至少3-5次，保持規律，效果更佳。
4.飲食控制：減少高熱量食物攝入，配合爬樓梯，加速減肥。
5.個人體質：基礎代謝率不同，減肥效果有差異。
總之，爬樓梯是有效的減肥方式，但要綜合考慮多方面因素，長期堅持并合理控制飲食。
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