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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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上班族午餐要注重營養均衡、飲食規律、環境適宜、食物選擇和用餐方式。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2015-08-17 08:22
1.營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。食物多樣，包含肉類、蔬菜、主食等。
2.飲食規律：定時用餐，避免過晚或過快進食，以免影響消化。
3.環境適宜：選擇安靜、衛生的就餐環境，避免在嘈雜或不潔處用餐。
4.食物選擇：少吃高油高鹽的快餐，多選擇新鮮食材制作的食物。
5.用餐方式：專心吃飯，不要邊工作邊吃，給腸胃充分的消化時間。
總之，上班族要重視午餐，養成良好的飲食習慣，保障身體健康。
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