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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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減肥應遵循科學原則，不宜追求過快速度。快速減肥可能損害健康。食療減肥需綜合考慮營養均衡、食物選擇、熱量控制、飲食習慣和個體差異。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2015-08-13 20:57
1.營養均衡：確保攝入各類營養素，如蛋白質可選擇瘦肉、蛋類、豆類；碳水化合物選擇粗糧。
2.食物選擇：多吃蔬菜水果，富含纖維和維生素。
3.熱量控制：避免高熱量食物，如油炸食品、甜品。
4.飲食習慣：規律進餐，細嚼慢咽，控制每餐量。
5.個體差異：根據自身身體狀況和代謝水平制定方案。
食療減肥需長期堅持，不可急于求成，以免影響健康。
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