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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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增肥需從飲食、運動、作息、心態、消化吸收等方面著手。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-07 19:08
1.飲食：攝入富含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物，如肉類、面食、油脂等，適量吃健康零食。
2.運動：進行適量的力量訓練，促進肌肉生長，但避免過度消耗。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
4.心態：保持良好心情，減少壓力對身體的影響。
5.消化吸收：若消化吸收不佳，可就醫調理，改善腸道功能。
增肥要綜合多種方法，持之以恒，不可急于求成。
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