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吃甘蔗會(huì)發(fā)胖或有助于減肥嗎

2013-12-23 17:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃甘蔗會(huì)發(fā)胖或有助于減肥嗎

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

甘蔗的食用與體重變化的關(guān)系取決于多個(gè)因素，包括攝入量、個(gè)人代謝、飲食結(jié)構(gòu)、身體活動(dòng)水平和健康狀況。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.攝入量：甘蔗含糖量高，大量食用會(huì)攝入過多糖分，易導(dǎo)致發(fā)胖。
2.個(gè)人代謝：代謝較快者，適量吃甘蔗可能影響較小；代謝慢者易因糖分積累發(fā)胖。
3.飲食結(jié)構(gòu)：若飲食均衡，少量吃甘蔗一般影響不大；若本身飲食熱量高，再吃甘蔗易胖。
4.身體活動(dòng)水平：運(yùn)動(dòng)量足，能消耗多余熱量，吃甘蔗不易胖；缺乏運(yùn)動(dòng)則易胖。
5.健康狀況：患有糖尿病等疾病，吃甘蔗可能影響血糖控制，間接影響體重。
總之，甘蔗適量食用一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但過量食用可能增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)，且不利于健康。
2013-12-23 17:58

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