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回答1
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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體育考試前的午餐，要考慮營養、消化、能量補充等。包括食物選擇、飲食搭配、進食時間、水分補充、避免食物。 1.食物選擇：以富含碳水化合物的食物為主，如米飯、面條、面包等。 2.飲食搭配：搭配適量蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類，以及蔬菜和水果。 3.進食時間：考前 1.5 - 2 小時完成午餐，給消化留足時間。 4.水分補充：適量飲水，避免考試時口渴。 5.避免食物：少吃油膩、辛辣、生冷食物，以免引起腸胃不適。 合理安排體育考試前的午餐，有助于保持良好狀態，發揮最佳水平。
2024-09-26 19:46
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好：體育考試前午餐重要的是中午要吃7成飽，下午考試前一半小時吃一些高熱量的東西，比如：巧克力，紅牛（8倍的）或者喝一瓶葡萄糖。祝早日康復！
2024-09-26 18:15
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回答3
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周越峰 醫師
威縣中醫院
二級甲等
眼科
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你好，午餐飲食保持清淡，需要多補充營養，在這期間保持多喝水，飲食保持清淡，避免辛辣食物。
2024-09-26 17:38
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