王醫生您好，我是一名男士肥胖者。我今年2
2016-03-18 23:04
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王醫生您好，我是一名男士肥胖者。我今年25歲，我吃的不多。反而比原來相比胖了有0金左右，不知道是何原因，我想在洗個澡內想減到30斤左右，您說我晚上不吃飯可以達到這個效果嗎，我也鍛煉，但是我堅持③幾天，大腿就開始痛了，后來就沒堅持下了
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回答1
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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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是一名男士肥胖者，今年25歲吃的不多反而胖，這和自身體質有關，要考慮是虛胖，內分泌紊亂代謝障礙等。建議科學減肥為宜，不要長時間坐著，尤其是飯后不要躺著和坐著。每天堅持兩個多小時的有氧運動，慢跑和熱瑜伽是最好的，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃高脂肪太油膩的食物，三餐要定時定量，也可以少吃多餐為宜，控制飲食不是不吃飯，而是合理的膳食。
2016-03-18 23:17
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回答2
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特約醫生
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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您好，肥胖的話多數主要是因為飲食過量還有缺少運動引起的，少數跟內分泌紊亂還有遺傳方面有關。建議平時要注意控制飲食，但是三餐還是要繼續，可以早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替。運動也是必要的減肥方式，剛開始運動的話，量不要過大，慢慢適應，就不會出現大腿酸痛的情況，以后可以做一些有氧運動，例如慢跑或快走，每次半小時以上減肥效果比較好。
2018-06-09 14:40
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