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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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最健康的方法就是運動，飲食方面也要很注意，少吃高熱量的食物。要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。
2015-09-26 10:27
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，最好的減肥要適當的飲食加上運動這樣減肥效果會好而且不反彈。減肥還是不要追求快速，一定要健康瘦下來才不會反彈。
2015-10-11 03:42
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