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回答1
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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增強人體免疫力的食物有水果、蔬菜、蛋白質類食物、堅果和全谷物等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-09-11 18:31
1.水果：如橙子、草莓富含維生素C，有助于增強免疫力。
2.蔬菜：西蘭花、菠菜等含有豐富的維生素和礦物質。
3.蛋白質類食物：像雞肉、魚肉能提供必需氨基酸。
4.堅果：杏仁、核桃富含健康脂肪和抗氧化物質。
5.全谷物：糙米、燕麥可為身體提供能量和膳食纖維。
合理搭配這些食物，有助于提升免疫力，保持身體健康。
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