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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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大學生肚子上有贅肉，可能與飲食、運動、睡眠、壓力、代謝等因素有關。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-03-26 15:36
1.飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.增加運動：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，利用課余時間進行。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.緩解壓力：學會放松，避免因壓力導致激素失衡而堆積脂肪。
5.提高代謝：多喝水，促進身體代謝。
總之，減掉肚子上的贅肉需要長期堅持健康的生活方式，只要有決心和毅力，就一定能取得良好效果。
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