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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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您好： 科學的減肥方法，是要達到減肥后仍然健康的效果，需采用綜合性的方法進行減肥，包括合理節食、加強運動等。 每日飲食總量控制，三餐合理分配，晚餐勿飽食，并避免各種零食，循序漸進地增加每日運動量，長期堅持，才可達到健康減肥的效果，祝您成功！
2014-01-03 21:17
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回答2
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特約醫生
家庭醫生在線合作醫院
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您好，目前比較科學且健康的減肥方面就是我們平時常說的控制飲食配合運動。建議平時早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，適當多吃些富含維生素的。運動方面最好是以有氧運動為主，可以跑跑步或快走等，每次至少堅持半小時以上。也可以到中醫院做一下穴位埋線減肥
2018-06-10 16:18
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