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黑咖啡減肥法是否有效

2014-01-08 10:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

黑咖啡減肥法是否有效

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

黑咖啡減肥效果不明確。減肥要綜合多種因素，包括飲食、運動、睡眠、習慣、心態等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食：營養均衡，三餐規律，少吃零食。
2.運動：每周至少3-5次體育活動，如球類、游泳、騎車、跑步。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.習慣：避免久坐，戒煙戒酒。
5.心態：保持積極心態，避免因減肥焦慮。
綜合采取以上措施，長期堅持，才能健康有效地減肥。
2014-01-08 10:34

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