91se在线,日本污污视频,国禁国产you女视频网站

即問即答

如何健康無害且不依賴藥物和打針實現減肥

2016-03-10 23:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

如何健康無害且不依賴藥物和打針實現減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

健康無害的減肥方式主要包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態和科學飲水。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.合理飲食：三餐定時定量，避免過飽過快，控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬果。
2.適量運動：每天進行至少兩小時有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致激素紊亂。
4.良好心態：保持積極樂觀，避免壓力過大引發情緒性暴飲暴食。
5.科學飲水：每天足量飲水，促進身體代謝和廢物排出。
堅持上述方法，長期保持，可實現健康無害的減肥效果。
2016-03-10 23:44

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»