久久久久久免费视频,国产高清一区二区三区免费视频,亚洲美女影院

即問即答

男性有效且安全的減肥方法有哪些？

2013-12-29 22:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

男性有效且安全的減肥方法有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

男性減肥要做到均衡營養、控制熱量、合理運動、規律作息、保持良好心態等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.均衡營養：保證攝入各類營養素，多吃蔬果、全谷物。
2.控制熱量：了解食物熱量，避免高熱量食物。
3.合理運動：如慢跑、游泳，每周至少三次。
4.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.保持良好心態：避免壓力過大導致暴飲暴食。
男性減肥需綜合多種方法，長期堅持才能達到理想效果。
2013-12-29 23:10

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»