糖類是人體重要的能量來(lái)源，生活中的糖類分為單糖、雙糖和多糖。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.單糖：是結(jié)構(gòu)最簡(jiǎn)單的糖類，不能再被水解，常見(jiàn)的有葡萄糖、果糖和半乳糖。葡萄糖是細(xì)胞的主要能源物質(zhì)；果糖在水果中含量豐富；半乳糖通常與葡萄糖結(jié)合形成乳糖。
2.雙糖：由兩個(gè)單糖分子組成，經(jīng)水解可生成兩分子單糖。常見(jiàn)的有蔗糖、麥芽糖和乳糖。蔗糖廣泛存在于甘蔗和甜菜中；麥芽糖在發(fā)芽的谷物中較多；乳糖主要存在于乳汁中。
3.多糖：是由多個(gè)單糖分子聚合而成的大分子化合物。常見(jiàn)的有淀粉、糖原和纖維素。淀粉是植物儲(chǔ)存能量的主要形式，如谷物、薯類中含量高；糖原是動(dòng)物儲(chǔ)存能量的形式，存在于肝臟和肌肉中；纖維素是植物細(xì)胞壁的主要成分，人體難以消化。
了解生活中常見(jiàn)糖類的分類，有助于合理控制糖分?jǐn)z入，保持健康飲食。