-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
卡路里是衡量食物能量的單位，攝入與消耗卡路里的平衡對減肥至關(guān)重要。影響減肥的因素包括飲食、運動、睡眠、代謝和心理。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-01-06 21:26
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增加能量消耗。
3.充足睡眠：利于調(diào)節(jié)激素，促進新陳代謝，有助于控制體重。
4.提高代謝：多喝水，避免久坐，可適當(dāng)攝入促進代謝的食物。
5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進食。
合理控制卡路里攝入與消耗，綜合多種方法，持之以恒，才能實現(xiàn)健康減肥。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 杭州皮膚病專科醫(yī)院收費透明度調(diào)查：價...
- 掛號榜單：四川治療類風(fēng)濕醫(yī)院哪家好?...
- 熱點資訊：寧波男科醫(yī)院“實時發(fā)布排行...
- [口碑好]寧波有哪幾家好的男科醫(yī)院〖...
- 發(fā)布排名：【寧波】男科醫(yī)院排行榜【排...
- 2025公開熱榜：寧波龜頭炎哪家醫(yī)院...
- 排行總榜!寧波江北區(qū)男科醫(yī)院-202...
- 合肥白癜風(fēng)醫(yī)院哪家好，公開討論-吳曉...
- 合肥白顛瘋醫(yī)院，預(yù)約看病-白癜風(fēng)呈現(xiàn)...
- 頭條新聞:南京檢查矮小癥專科醫(yī)院怎么...
