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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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高三女生高考前補充維生素C，可從飲食選擇、烹飪方式、食用時間、搭配食物、攝入量把控等方面入手。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-04-13 08:21
1.飲食選擇：多吃富含維生素C的蔬菜，如辣椒、青椒、蘿卜纓、芥菜等。
2.烹飪方式：急火快炒或涼拌，減少維生素C流失，先洗后切。
3.食用時間：可在兩餐之間適量補充，利于吸收。
4.搭配食物：與其他富含營養的食物搭配，促進維生素C吸收。
5.攝入量把控：根據個人情況，合理攝入，不過量。
通過科學合理的方式補充維生素C，有助于保持身體健康，更好應對高考。
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