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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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睡眠不好可適當(dāng)吃一些水果來(lái)輔助改善，如蘋果、香蕉、葡萄、獼猴桃、草莓等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-11-21 09:19
1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒。
2.香蕉：含有鎂元素，有助于放松肌肉，減輕壓力，改善睡眠。
3.葡萄：含有褪黑素，可輔助調(diào)節(jié)睡眠周期。
4.獼猴桃：富含維生素C和多種氨基酸，能穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠。
5.草莓：營(yíng)養(yǎng)豐富，具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用。
通過(guò)適當(dāng)食用這些水果，對(duì)睡眠可能有一定的幫助，但不能完全依賴水果來(lái)解決睡眠問(wèn)題。如果睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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