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減肥晚餐選擇水果效果如何

2015-09-13 12:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥晚餐選擇水果效果如何

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

減肥晚餐選擇水果有一定效果，包括富含纖維、維生素、促進排毒、增加飽腹感等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.富含纖維：促進腸道蠕動，幫助消化。
2.富含維生素：提供營養，維持身體正常代謝。
3.促進排毒：如櫻桃、葡萄等，幫助排出體內垃圾。
4.增加飽腹感：像梨等水果中的不飽和脂肪酸可減少進食欲望。
5.熱量較低：多數水果熱量相對較低，不易導致熱量堆積。
合理選擇水果作為減肥晚餐的一部分是有益的，但還需配合適量運動等綜合方式。
2015-09-13 13:27

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