冬季保持身材，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)及保暖這五方面入手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食控制：多吃富含維生素和膳食纖維的水果、蔬菜，減少高碳水化合物、高脂肪食物攝入，避免垃圾食品、糕點(diǎn)和糖果。
2.合理運(yùn)動(dòng)：空閑時(shí)間增多，可選擇散步、慢跑、滑冰、羽毛球、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致激素失衡引起肥胖。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免因情緒問題導(dǎo)致暴飲暴食。
5.注意保暖：寒冷易使人攝入更多熱量，注意保暖能減少熱量需求。
冬季保持身材需要綜合多方面因素，長期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。