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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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健康減肥餐需綜合考慮食物選擇、營(yíng)養(yǎng)均衡、烹飪方式、進(jìn)食時(shí)間和食量控制。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
2014-01-07 11:08
1.食物選擇：優(yōu)先選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚(yú)蝦、豆類；多吃蔬菜和低糖水果；適量攝入全谷物。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：確保碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)比例合理。
3.烹飪方式：以清蒸、水煮、涼拌為主，減少油炸、油煎等高油烹飪。
4.進(jìn)食時(shí)間：規(guī)律三餐，避免晚餐過(guò)晚或吃夜宵。
5.食量控制：每餐七八分飽，不過(guò)量進(jìn)食。
遵循上述原則制定健康減肥餐，有助于控制體重，保持身體健康。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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