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濕熱體質(zhì)怎樣實現(xiàn)有效減肥

2013-12-22 20:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

濕熱體質(zhì)怎樣實現(xiàn)有效減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

濕熱體質(zhì)減肥需從飲食、運動、作息、中醫(yī)調(diào)理、情緒管理等方面著手。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：避免辛辣油膩食物，多吃清熱利濕的蔬果，如冬瓜、薏米等。
2.運動：選擇適合的有氧運動，如游泳、慢跑，促進排汗祛濕。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.中醫(yī)調(diào)理：可通過拔罐、艾灸等方式祛濕清熱。
5.情緒管理：保持平和心態(tài)，避免焦慮、煩躁加重濕熱。
濕熱體質(zhì)減肥需綜合調(diào)理，長期堅持，才能達到理想效果。
2013-12-22 20:35

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